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Trotz allem, selbst bei einer gesunden Sache wie Abnehmen, kann man Fehler machen und sehr schnell kann das Ganze in die falsche Richtung laufen und ungesund werden. Also sollte man, wenn man sich vornimmt abzunehmen, auch die Zeit nehmen zu planen, wie „gesund abnehmen“ funktioniert. 

„Gesund abnehmen“ ist keine Hexerei und es gibt auch keine großartigen Geheimnisse. Gesund abnehmen heißt nichts weiter, als darauf zu achten, dass man auch während des Abnehmens gewährleistet, genügend Vitamine und Mineralstoffe zu sich zu nehmen. Gesund abnehmen heißt, gewisse Grenzwerte nicht zu über- oder zu unterschreiten und gesund abnehmen heißt auch, darauf zu achten, dass der Gewichtsverlust nicht zu schnell vor sich geht. 

Nun, gehen wir das Ganze der Reihe nach durch. Zum „gesund Abnehmen“ gehört die Versorgung des Körpers mit genug Mineralien und Vitaminen. Auch bei der radikalsten Diät muss man darauf acht geben, dass in den verzehrten Nahrungsmitteln genügend Spurenelemente, Vitamine, Ballaststoffe, Mineralien und Proteine enthalten sind. Vernachlässigt man einen dieser Faktoren, kann es zu Mangelerscheinungen oder sogar Krankheiten führen. 

Darum heißt „gesund abnehmen“ auch, sich ausgewogen zu ernähren.  Gemüse, Früchte und Getreideprodukte gehören auch während einer Diät auf den Speiseplan. Und auch gegen eine Hühnerbrust vom Grill oder eine gegrillte Dorade ist durchaus nichts einzuwenden. Auch völlig fettfrei zu leben wäre absolut falsch. Gewisse Fette werden auch beim gesund Abnehmen nach wie vor vom Körper gebraucht. Die vernünftigste Art und Weise sich zu ernähren, auch während einer Diät, ist nach wie vor die Mediterrane Diät. Darüber mehr aber in einem anderen Artikel. 

Das Wichtigste beim „gesund Abnehmen“ ist jedoch darauf zu achten, dass der ganze Prozess nicht zu schnell vor sich geht. Abnehmen in Rekordgeschwindigkeit mag vielleicht dabei helfen, für ein Fest wieder in einen Anzug zu passen, doch mit „gesund abnehmen“ hat das Ganze natürlich nichts zu tun. 

„Gesund abnehmen“ heißt, sein Gewicht in vernünftigen Schritten abzubauen. Man hat sich die überflüssigen Pfunde schließlich auch nicht innerhalb weniger Wochen auf die Rippen gefuttert, also sollte das gesunde Abnehmen auch eine gewisse Zeit in Anspruch nehmen.  

Also: Lassen Sie sich Zeit! Abnehmen ist gesund – doch „gesund abnehmen“ noch gesünder!