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In den letzten zwei Jahren hat sich in Deutschland eine neue Art von Sport- und Figurstudios für Frauen entwickelt. Die Ursprünge dieser Studios liegen in den USA. Weltweit gibt es bereits mehr als 14000 Studios nach diesem Prinzip.

Die Figurstudios oder auch Abnehmstudios bieten den Frauen eine alternative zu einem normalen Fitness-Studio. Dabei basieren alle Studios auf dem gleichem Prinzip, dass sich aus einer Kombination von Training und Ernährung zusammensetzt. Einige Studios bieten noch zusätzliche Leistungen wie Rollen- und Bandmassage Geräte, Hypoxi oder Viberationsplatten.

Das Training selber findet in einem Trainingszirkel statt, der aus 8-10 Kraftgeräten und dazwischen angeordneten Stepp- oder Aerobicboards besteht. Jeder kann in den Zirkel einsteigen wo er möchte oder wo gerade Platz ist, empfehlenswert ist hier sicher der Einstieg auf einem der Aerobicboards, damit der Körper erstmal eine gewisse Aufwärm- und Stretchingphase hat.

Alle 30-45 Sekunden, ist je nach Anzahl der vorhandenen Geräte unterschiedlich, erfolgt ein Gerätewechsel. Man trainiert also in dieser Zeitspanne auf einem der Geräte oder einem board und wechselt dann zur nächsten Einheit. Für den Gerätewechsel stehen einem 15 Sekunden zur Verfügung. Auf den Kraftgeräten werden alle Muskelbereiche des Körpers trainiert. Ein großer Vorteil dieser Geräte ist, dass sie nicht mit Gewichten arbeiten, sondern hydraulisch geregelt werden ähnlich dem Prinzip einer Luftpumpe, je mehr Übungen man in einer Zeitspanne macht, je höher ist der Widerstand der Geräte. Durch dieses Prinzip entfällt das lästige umbauen von Gewichten, was gerade auch Frauen sehr entgegen kommt.

Auf den Aerobicboards finden immer zwischen den Geräte Trainingseinheiten. Leichte aerobische Übungen statt, die auch für ungeübte schnell zu erlernen sind.

Die Vorteile dieses Trainingskonzeptes sind klar zu erkennen. Eine Trainingseinheit im Figurstudio dauert zwischen 30-45 Minuten, dabei wird der Zirkel 2 bis 3 mal durchlaufen. Damit eine hohe Effizienz erreicht wird sollte das Training wöchentlich 3 mal wiederholt werden. Durch die Kombination von Kraft- und Ausdauertraining, wird der Stoffwechsel angeregt und dadurch die Fettverbrennung gesteigert. Gegenüber einem normalen Lauftraining oder einem Krafttraining nur mit Geräten, liegt die Fettverbrennung um 30% höher.

Die Studios sind im Regelfall relativ klein und bieten eine persönliche Atmosphäre. Im Vordergrund steht nicht alleine das Training, sondern auch der Spass daran gemeinsam etwas zu machen und sich über Erfolge und Misserfolge auszutauschen.

In den Studios werden unterschiedliche Ernährungskonzepte angeboten die im Regelfall im Mitgliedspreis enthalten sind. Zu den Ernährungskonzepten werden regelmäßige Einführungsseminare und Gruppenabende durchgeführt, auf denen ein reger Austausch über die Erfahrungen der einzelnen Mitglieder stattfindet. Die Ernährungskonzepte basieren auf dem Motto „abnehmen schlank bleiben ohne Hungern und Diäten“. Durch die Kombination von Ernährungsumstellung und Training soll vor allem der leidige JoJo-Effekt vermieden werden, der bei normalen Diäten den Diäterfolg bei den meisten wieder zunichte macht.

Welche Frau will nicht abnehmen, ihre Figur verbessern, oder etwas gegen die Cellulite tun. In den neuen Figurstudios findet Sie eine gute alternative zu Fitness-Studios und Diäten.